Utrustning
Tuschpennor
Runda föremål
Gummiband
En kopp
En kompis
Papper
NERVER AV STÅL
Bygg upp tålamod. Det finns flera saker du kan göra för att träna nerverna. Ställ dig i den längsta kön till kassan i affären, eller lyssna på trafiknyheterna och ta vägen med trafikstockning eller vägarbeten. Tänk som en vinnare: jag är en 5-kampsmästare, jag är en 5-kampsmästare ...
PRICKSÄKERHET
Äger du ett dartset så har du ett bra försprång, en av grenarna är pilkastning! Har du ingen darttavla så kan du kasta tuschpennor mot ett papper eller en bild på någon du inte gillar, på en vägg istället. Kom ihåg att ta av korken, då ser du var du träffar. Skjut gummisnoddar i en kopp. Akta ögonen! Viktigt: för att snodden ska flyga framåt ska du släppa det bakre greppet om snodden.
BOLLKÄNSLA
Allmän bollkänsla. I många 5-kampsgrenar är det en fördel att känna till olika typer av bollar. Hugg tag i alla runda föremål du kan komma åt, t ex apelsiner, ägg, växelspaken i bilen, äpplen, flirtkulor, hasselnötter, glödlampor, etc etc.
FYSIK
En god fysik ger automatiskt försprång: du blir säkrare på hand, snabbare i reflexerna och piggare i psyket. Passa på att springa i trappor och sträcka ut löpsteget i långa korridorer. Tävla mot någon som råkar vara på samma plats samtidigt. OBS! Tänk på att vila dagen före 5-kamp för att inte bli darrhänt och svag.
REFLEXER
Smiska händer. Hämta en kompis och håll fram händerna mot varandra. Den ene håller handflatorna uppåt och ska försöka smälla till den andre, som har handflatorna neråt och ska försöka hinna dra undan händerna. Kom ihåg: träna inte med någon som du möter i 5-kampen, då får du extra försprång.
